GenTMB

Sempre val la pena deixar de fumar. 

Deixar el tabac és una decisió personal i per cada persona els motius poden ser diferents. Necessites una motivació per deixar de fumar? Els beneficis per a la salut són a curt i a llarg termini però potser en el teu cas, a banda de la salut, pesen més els motius personals, socials i econòmics.

Sabies que tan sols 20 minuts després de deixar de fumar es noten els primers beneficis? Les millores per a la salut que es veuen més ràpidament són la millora de la funció respiratòria, la tos i l’expectoració. També les mans i els peus estan més oxigenats i amb una millor temperatura. A llarg termini, disminueix la fatiga  i es redueix el risc de patir un infart, una embòlia o un càncer. Consulta la següent infografia per saber altres beneficis sobre la salut tens a curt i llarg termini.

Entre els beneficis sobre la qualitat de vida que motiven més sovint a deixar de fumar hi ha: eliminar l’halitosi o mal olor de l’alè, no embrutar la roba i els cabells amb l’olor del tabac, fer petons que no facin olor de cendrer, gaudir d’aire fresc a casa i al cotxe, gastar els diners en altres coses més gratificants o no haver de pintar sovint les parets de casa. Te n’identifiques amb algun? També és comú motivar-se per augmentar l'autoestima i per la gent del voltant: per alliberar-se del fet de dur tabac i foc a tot arreu, evitar l’envelliment de la pell, recuperar l’aspecte del cutis o també per ser un bon exemple per als altres.

Hi ha evidències que l’ajuda personalitzada, presencial i no presencial, d’un professional de la salut augmenta les probabilitats de sortir-se’n amb èxit en el procés de deixar de fumar. Consulta el nostre Servei de Prevenció-Medicina del treball trucant al 88077 per informar-te o apuntar-te al Programa per deixar de fumar. Altres companys ho han aconseguit abans de tu!

A Catalunya les persones que fumen poden trobar ajuda per deixar de fumar a línia de telèfon d’ajuda 061 CatSalut Respon, que funciona les 24 hores els 365 dies de l’any, als Centres d’Atenció Primària (Programa Atenció Primària Sense Fum), a les farmàcies (Programa de cessació tabàquica). En cas que estiguis ingressat en un centre hospitalari, els professionals de la salut també et poden ajudar a deixar de fumar (Xarxa Catalana d'Hospitals Sense Fum)  i, en cas de necessitar una atenció més especialitzada, pot ser que et dirigeixin a un centre de referència en deshabituació tabàquica.

Si vols saber-ne més sobre els beneficis de deixar de fumar, demana ajuda a la teva infermera o fes click aquí.

Aquest és un text adaptat de la plataforma infermeravirtual.com