GenTMB

El Manuel Gallego Fernández és comandament d'explotació del CON de Zona Franca i va entrar a TMB el maig del 2001. Aquest 2019 ha participat en quatre ultratrails de muntanya: Desafío Somiedo, MUT Ultra Trail i Trail Bastions. Aquestes dues darreres les ha guanyat en la seva categoria i ha arribat entre els 9 i 16 primers de la classificació  general.

El 6 d'octubre, el Manuel va córrer la Ultra Pirineu, la prova reina de les ultratrails al territori nacional. Una cursa de 94 km de distància i 6.200 metres de desnivell positiu que recorre els trams d'alta muntanya més emblemàtics i espectaculars del Parc Natural del Cadí-Moixeró. Això la converteix en una de les carreres més exigents i internacionals del país, que aplega cada any participants de més de 60 països. Aquest any hi han participat 1.150 corredors de tot el món i el Manolo ha quedat el 99 classificat de la general, amb un temps excepcional de 14h:39m:40s.

Moltes felicitats, has corregut amb atletes importants del món del trail i vas i quedes el 99 de la general. Èxit total, no? T'ho esperaves?

Estic molt content, compartir moments amb gent de tanta qualitat i amics és un luxe. Aquesta prova és molt exigent, i aquest any amb un format nou, amb la celebració de les Sky Races mundials, que va aixecar molta expectació. Hi havia molts corredors pros que admiro, i malgrat que no va ser la meva millor cursa ni posició, em sento feliç, ja que per a un atleta popular com jo el més important es ser finisher.

Això d'estar corrent més de 14 hores per la muntanya gaire normal no deu de ser, oi?

Ha, ha, ha, la veritat és que no és habitual, malgrat que cada vegada més gent troba atractives aquestes distàncies. Pràcticament totes les proves d'importància omplen, i és complicat trobar un dorsal per participar-hi. Així que hi ha molts bojos corrent per les muntanyes. 

"Qualsevol persona amb una preparació adequada pot assolir aquests reptes, fer un bon temps ja és més complicat"

S'ha de ser un superhome per fer aquesta  cursa i aquest temps?

No, ni de bon tros, qualsevol persona amb una preparació adequada pot assolir aquests reptes, fer un bon temps ja és més complicat, personalment soc molt competitiu i això ajuda.

En què penses mentre corres per la muntanya aquestes distàncies i què et motiva per córrer tantes hores?

Penses de tot, tens molt temps, i la motivació comença el dia que decideixes participar en una prova d'aquesta magnitud.  He fet moltes amistats, comparteixes molts km amb d'altres i xerres, intercanvies impressions  de la prova i fins i tot fem broma o patim junts. Podria explicar moltes anècdotes  de les meves participacions.

Doncs explica'ns una anècdota curiosa...

A la marató de muntanya de Guara Somontano, a Osca, anava ben situat al davant,  i a falta de 8 km estava immers al mig d'una lluita entre les primeres dones, una dona basca que anava segona va arribar a la meva alçada i em va donar ànims, vaig poder continuar al seu ritme i fins i tot ajudar-la per intentar arribar a la primera classificada. Tots dos vàrem arribar exhaustos a meta; tirat a terra, no podia ni parlar. Quan vaig seure em vaig adonar que un home li donava un bebè a la noia que havia arribat amb mi, i allà mateix, no feia mig minut de l'arribada, li va donar el pit, jo encara no havia recuperat l'alè. Allò va desbordar els meus sentiments, no donava crèdit a tanta força i amor a la vegada en aquella dona, i les llàgrimes em van començar a rodar per les galtes.     

Quants dies trigues a recuperar-te de curses tan extremes?

El cos és molt intel·ligent; la primera vegada que fas una distància llarga no pots ni baixar escales ni seure, però quan ja tens més experiència i molts km a les cames, després d'una ultra, el dimarts següent a entrenar-me, amb exercicis de recuperació i a baixa intensitat, però a entrenar-me. 

"Intento entrenar-me cada dia. Soc molt constant, crec que és la meva principal virtut"

Imagino que deus entrenar-te moltíssim. Quantes hores t'entrenes diàriament i quin tipus d'entrenament fas per aguantar una cursa extrema, de tanta exigència?

Diversifico molt els meus entrenaments, faig exercicis específics i intento entrenar-me cada dia si la família i la feina m'ho permeten. Soc molt constant, penso que és la meva principal virtut.  M'agrada molt tot el que suposa preparar una prova d'aquestes, el compromís, la il·lusió, la dedicació i el treball. No és cap sacrifici entrenar-me, sobretot els caps de setmana, quan fem sortides a la muntanya acompanyat de bons amics per fer entrenaments amb desnivell. Montserrat el tinc a 20 minuts de casa.  I així van passant els dies i el sofà no el toco gaire, la veritat, ha, ha, ha. 

I quant de temps estàs per preparar-te  aquestes curses?

Depèn de la distància i el desnivell, però normalment faig cicles de 6 ó 8 setmanes i entreno molt en fatiga, també doblant entrenaments: puc tornar de la feina en bicicleta de carretera, faig 50 km fins arribar a casa i més tard faig un entrenament de muntanya. 

Segueixes alguna dieta especial?

Això es el que porto pitjor, soc ansiós amb el menjar, menjo de tot, però evidentment has de cuidar-te. No m'ajuda gaire que soc malalt crònic d'hipotiroïdisme, de manera que el meu pes varia molt, quan estic preparant una prova estic en 68 ó 69 quilos dues setmanes, i després ja puc pesar 71 o 72 quilos tranquil·lament. 

Què menges i beus durant aquest tipus de curses?

Principalment barretes, llaminadures especials, i per beure, isotònics i molta aigua, solen ser curses de semiautosuficiència, habiliten avituallaments en el recorregut i hi posen pasta, fruits secs, fruita, sandvitxos, embotit. Has d'acostumar-te a menjar mentre corres i assolir els aliments és primordial. Cada hora has d'ingerir una quantitat determinada, si no, estàs acabat, i sobretot hidratar-te molt, hi ha curses que he arribat a beure més de 16 litres de líquids.   

"Es necessita molta força mental per fer una trail. Quan portes més de 5 hores corrent, el cos està fatigat i passes per molts estats d'ànim"

Quin tant per cent de força mental hi ha en una ultratrail?

Moltíssim, no has de tenir dubtes, quan portes més de 5 hores corrent, el cos està fatigat  i passes per molts estats d'ànim, per això no només s'ha d'estar ben entrenat físicament.  

Recordes amb quina cursa et vas iniciar en les ultratrails?

I tant, la Ultra Trail Guara Somontano, amb sortida des d'Alquézar. Allò és molt bonic, hi torno sempre que puc. En aquesta cursa he participat en totes les distàncies amb la meva gent del Masquefa Trail: Sergio, Pablo, Juande, els meus Fernandos... tots companys de batalla. 

Quina és la muntanya més alta que has pujat corrent?

Molières, a la Vall d'Aran, 3.010m, i el Garmo Negro a Panticosa, Osca, 3.064m. El temps es minimitza, no és el mateix que quan vas d'excursió que, si no recordo malament, vaig pujar al Garmo en poc més d'una hora i mitja.

Quina és la muntanya que no has pujat i ho vols fer? Per quan serà?

Les pujaria totes, perquè totes tenen el seu encant. He fet algun clàssic a Osca: Mont Perdut, Aneto, també als Alps francesos i italians en alguna cursa, però l'alçada no ho és tot, Astúries, Girona o aquí a casa, a Montserrat mateix. Sempre hi ha un camí per explorar o una muntanya per conquerir.

I la que més il·lusió t'ha fet córrer o guanyar-la?

Pujar al podi dins la meva categoria a Castelló, la  Ultra Penyagolosa l'any 2018, on es va córrer el Mundial d'ultres  va ser l'hòstia, vaig compartir espai abans de l'entrega de premis amb corredors/es de la categoria de Luis Alberto, Cristofer Clemente, Ragna Debats, que van ser campions del món, o Jordi Gamito, Sheila Avilés, Fernanda Maciel, Javi Domínguez i un llarg etc... de grans corredors de muntanya.

"Soc un privilegiat de poder comptar amb els companys del Masquefa Trail i del Grup Atlètic TMB"

Què és el que més t'agrada d'aquest esport?

Compartir-lo amb els meus amics i companys del Masquefa Trail i el Grup Atlètic TMB. Soc un privilegiat de poder comptar amb ells, sempre hi ha un bon amic per explorar camins o simplement sortir a fer un bon entrenament. Tinc la gran sort que a la Maribel, també li agrada córrer i tot aquest món el podem gaudir junts. A més ella és la meva físio, massatgista, em fa seguiment i dona cobertura a les curses on participo, mai para d’animar-me i motivar-me per fer nous reptes. Gràcies a les nostres participacions, tenim un meravellós contacte amb la natura i ens ha permès viatjar en família arreu del país i d'Europa.  

Formes part del Grup Atlètic TMB, teniu pendent com a equip fer alguna ultra?

Sí, és el meu altre gran club, cada vegada s'animen més companys de Metro i Autobusos a participar. El nostre company Fèlix Bataller fa una gestió excepcional i el grup està consolidat i en creixement constant. Molts companys fan cosetes de muntanya, malgrat que aquest grup es més de córrer curses d’asfalt i està ple de bons atletes, cadascú dins les seves possibilitats i amb una qualitat humana excepcional. Ens retroalimentem amb els nostres reptes, ens donem suport i molts ànims. És una sort pertànyer a aquest grup, personalment aporto el que puc, ja que jo soc més de córrer per muntanya. Però qui sap, segur que algun dia fem cosetes maques de llarga distància junts.

I també organitzes la cursa de Masquefa, que tinc entès que cada any teniu més i més corredors.

Sí, es diu la TTF Trail Tres Fonts, és una cursa popular que sap encaixar el vessant esportiu amb la cultura i la família. L'organitza el Masquefa Trail, el club del qual formo part. Personalment soc molt actiu en l’organització i consecució de la cursa, que cada vegada té més participació. Aquest any ja ha sigut la cinquantena edició i n'estem molt contents, fins i tot amb participació de corredors d'elit. Té molt bona premsa, segur que per diverses qüestions, però la principal és gràcies al bon ambient i gran treball que fan els voluntaris, sens dubte el millor de la nostra prova. Aquest any força companys/es de TMB van ser testimonis de la gran acollida i tracte que donem als atletes que venen a córrer.

Quins consells donaries a aquells companys i companyes que vulguin començar a córrer ultratrails?

Que encara són a temps de treure's la idea del cap, ha, ha, ha. Una vegada comences, ja és difícil sortir-ne per tot el que envolta aquestes proves. Es podria dir que és una forma de vida, ja que entres en una dinàmica diferent. El principal és que t'omple com a atleta popular i com a persona. Així que tot és començar per distàncies més curtes i anar incrementant distàncies, acumulant experiències, sempre preparat i amb cap. Aquest tipus de curses posen cadascú al seu lloc, i si no estàs preparat adequadament, no les acabes, el factor sort només juga per evitar accidents o lesions.    

Quin és el proper objectiu?

Encara no tinc un calendari definit, depèn dels col·legues i la família, però fa dos anys no vaig poder finalitzar l'UTMB Ultra Trail du Montblanc per una colitis aguda, és l'única cursa en què participat en què no he sigut finisher. Són 100 milles, (167 km amb 2.000 metres de desnivell), una volteta  als Alps. Comences a Chamonix (França), passes per Courmayeur (Itàlia), Trient (Suïssa), i després tornes a Chamonix (França). És una cursa increïble, d'una altra dimensió, amb quasi 3.000 corredors/es participant-hi amb el Montblanc de testimoni. Al setembre d'aquest proper any 2020,  a dos mesos de complir 53 anys d'edat i amb molta més experiència, serà el meu principal objectiu. De moment em sento amb ganes de continuar donant batalla i m'agradaria intentar-ho novament.  

PALMARÈS:

2017: 2n classificat categories Ultra Trail de Barcelona (14h10m 103 km 4800+)

2018: 2n classificat categories CSP Castelló Penyagolosa (16h07m 110km 5600+)

2n classificat categories Ultra Trail Ibiza (12h46m 108 km)

1r classificat categories Trail Guara Somontano (4h19m 39km 2000+)

2019: 1r classificat  categories Trail Bastions (13h07m 76 km 5500+)

1r classificat categories MUT Ultra Trail el Montsec (14h31m 101km 5700+)

1r classificat Trail les ermites de Olesa, 1r classificat L’encantada Guardiola Font Rubí edicions 2018/2019, 2n classificat La Cameta Coixa, 1r classificat Trail Tres Comarques, 2n classificat l'esquiador, totes en categoria Màster.

FINISHER ULTRATRAILS

Com a més destacades...

Ultra Guara Somontano (Osca), Ultra Trail Ibiza (Eivissa), Ultra CCC UTMB (Chamonix, França), Ultra CSP Penyagolosa (Castelló), Ultra GTP Peñalara (Madrid),  Ultra Desafío Somiedo (Astúries),Trail Bastions (Núria, Girona), MUT Ultra Trail  (Montsec, Lleida), Ultra Trail Transvulcània (illa de la Palma), Ultra Trail BCN (Begues, Barcelona), Ultra Pirineu (Cadí-Moixeró, Girona), Trail To Heaven (Benasc, Osca). Maratons: Marató Trail Molières (Vielha Val d'Aran), Marató Valle de Tena (Panticosa, Osca), Marató Enkarterri Extreme (Bilbao), Trenca Cims (Tarragona), Vall del Congost.