GenTMB

Una lesió important pot fer que un esportista professional vegi afectada la seva carrera. Però no cal ser esportista perquè dolors, rigideses o estrès acumulat ens facin més difícil superar les exigències del dia a dia. 

Tothom hem sentit alguna vegada al final del torn de treball que el cos sembla pesar el doble; que l’esquena no ens sosté o que les cames formiguegen després de massa hores en la mateixa posició. Passar la jornada a volant, dins o fora d’un tren, a un taller, davant una pantalla... el cansament físic pot guanyar-nos la partida. 

Anar al gimnàs no sempre és una possibilitat real. Però això no implica que ens creuem de braços. La Plataforma de Benestar, disponible per a tot el personal de TMB, inicia el dilluns 22 el repte Activa el teu cos. Durant 10 dies, s’aniran sumant a la Plataforma propostes pràctiques i vídeos breus per posar-nos en marxa. 

Són exercicis, estiraments, respiracions... que es poden fer durant els descansos, en el mateix lloc de feina o en arribar a casa. Amb quin objectiu?: alleugerir rigideses, menys pesadesa a les cames, recol·locar el cos per alleujar dolors, fer pauses energètiques (microcaminades, estiraments, respiracions)... tot pensat per poder adaptar-se als torns de feina, a l’excés d’hores en una mateixa posició, al cansament físic i mental, a les dobles jornades (a la feina i a casa).

Entra al repte a partir del dilluns 22 i descobreix cada dia una nova proposta! (o recupera-les totes posteriorment).

T'esperem per activar el teu cos i resetejar el cansament!