GenTMB

Des d’aquesta setmana i durant 10 dies, la Plataforma de Benestar proposa fer un ‘reset’ per baixar l’estrès. Cada jornada hi apareix una proposta que ens fa avançar en l’objectiu de mantenir a ratlla l’excés de revolucions: des d’identificar quan estem tensant-nos i quins són els motius, a conèixer com baixar el nivell d’estrès, en general i també en moments d’especial dificultat. 

Totes les propostes requereixen poc temps (no més de 5 minuts) i són fàcils de posar en pràctica fins i tot just en el moment en què estem vivint el pic d’estrès. Escoltar el cos, fer respiracions, escollir les tasques prioritàries, per així descarregar el cervell de massa “pestanyes obertes”, en un paral·lelisme fet amb un ordinador, etcètera. Aquestes són algunes de les estratègies que proposa el curs.

El repte està format per àudios, breus i didàctics, on s’expliquen els diferents consells i es dona context de per què funcionen, juntament amb un text descarregable. Tots els materials es poden consultar encara que el repte hagi finalitzat. 

Salut integral

La Plataforma de Benestar aborda la salut des de tots els àmbits. Els diferents continguts que es publiquen responen a qüestions emocionals, físiques o relacionals, entre d’altres. Aquesta setmana, amb motiu de la celebració el dijous 28 del Dia Mundial de la Nutrició, és un bon moment per recuperar el webinar sobre batchcooking (cuinar en poques hores els menjars de tota la setmana laboral) o l’espai de receptes saludables.

Des de la pàgina d’inici de la Plataforma, podeu accedir, a més de als continguts més recents, a d'altres emmagatzemats a les diferents categories (dosis de benestar, reptes, programes...) i també al servei d’orientació psicològica. 

Si encara no la fas servir, dona el pas avui!