GenTMB

Durant els mesos més calorosos de l’any, les altes temperatures poden afectar la salut de qualsevol persona, tot i que hi ha col·lectius especialment vulnerables, com les persones amb malalties cròniques, les persones grans, les embarassades o aquelles que desenvolupen activitats físiques exigents o a l’aire lliure.

La calor intensa incrementa el risc de deshidratació, esgotament i cops de calor, especialment en persones amb malalties cròniques, persones grans, embarassades o aquelles que desenvolupen activitats físiques exigents o a l’aire lliure. 

Una bona prevenció és la millor eina per reduir els riscos associats a les onades de calor. Per això, és important adoptar certs hàbits tant en la vida diària com en l’entorn laboral. Algunes recomanacions importants a tenir en compte són:

• Hidrata’t sovint: beu aigua amb freqüència, encara que no tinguis set, evita l’alcohol i limita les begudes amb molta cafeïna o sucre.
• Busca l’ombra i els espais frescos: mira d’evitar el sol en les hores de més calor; refugia’t en espais climatitzats o ombrejats sempre que sigui possible.
• Vesteix-te per a l’estiu: fes servir roba lleugera i de colors clars; també gorra, ulleres de sol i protecció solar si estàs a l’exterior.
• Refresca’t: ventila els espais a primera hora i al vespre; utilitza ventiladors o aire condicionat i refresca’t amb aigua sovint.

• Atenció als senyals d’alerta: mareig, mal de cap, debilitat, nàusees o confusió poden ser signes d’estrès tèrmic; en cas de trobar-te malament, atura l’activitat, busca un lloc fresc i avisa.

   

  

   

També a la feina

En l’entorn de feina, la prevenció dels efectes de la calor requereix combinar mesures organitzatives, tècniques i personals, sempre adaptades a les característiques de cada activitat i lloc de treball.

El Pla de prevenció de riscos laborals de TMB preveu l’adopció de mesures excepcionals (limitació o interrupció temporal de determinades activitats) associades a l’aparició de fenòmens meteorològics adversos, en el cas que no es pugui garantir la seguretat de les persones treballadores.

Així mateix, al Gestor Documental hi ha publicada la norma NOR0001, que és d’aplicació a aquells llocs de treball i activitats realitzades per personal de les empreses quan es treballi en ambients calorosos. Es considera ambient calorós les situacions on la sensació tèrmica (ST) sigui igual o superior a 32 °C.

La detecció precoç dels símptomes i l’adopció de mesures preventives són essencials per evitar problemes de salut relacionats amb la calor. És important actuar ràpid davant qualsevol malestar compatible amb estrès tèrmic o cop de calor, informant la persona responsable més directa i seguint els protocols establerts. 

Per a més informació, consulta l’apartat Documents d’aquest article. 

A l’estiu i sempre, cuida’t!