GenTMB

A partir del 25 de setembre, en el cas del taller d’esquena (mixt) i del 9 d’octubre, en el cas del taller de sòl pelvià (femení), dona inici el calendari de tardor de les propostes de salut de TMB. Com en edicions anteriors, aquests tallers, eminentment pràctics, es realitzen sempre en divendres, en tres sessions horàries (9 a 11 hores, 11.30 a 13.30 hores i 15.30 a 17.30 hores).

Aquestes activitats, proposades pel Servei de Salut, Seguretat i Benestar laboral de TMB, estan adreçades a persones treballadores que facin algun dels tallers per primer cop, ja que no s’han concebut per crear un espai de classes amb continuïtat.

Una fisioterapeuta especialitzada dirigeix les sessions, que ens ajuden a conèixer millor com funciona el nostre cos. Així mateix, ens donen pautes d’aplicació a la vida laboral i personal: en un cas, per  l’estat osteomuscular i per prevenir el mal d’esquena i en l’altre, per tenir cura del sòl pelvià femení.

Calendari i inscripcions

Aquestes activitats (que es realitzen fora de l’horari laboral per oferir un espai tranquil i enfocat en el benestar personal) es porten a terme a una sala habilitada al centre de Sagrera Hondures (aula planta pàrquing, al costat de l’accés a Salut Laboral). 

Per demanar participar-hi, només cal enviar un correu electrònic a salutiseguretat@tmb.cat, posant el nom del taller a l’assumpte (sòl pelvià o esquena saludable) i incloent al cos del correu nom i cognoms i número de treballador/a. Pots escollir el dia i l’hora disponibles que millor s’adaptin al teu horari. Només cal portar roba còmoda i una ampolla d’aigua per mantenir la hidratació mentre es fan els exercicis.

El taller de sòl pelvià és útil per a dones de tota edat i condició (ja sigui en etapa fèrtil, embaràs, postpart o menopausa, o bé aquelles que vulguin reforçar la seva salut íntima i corporal), sempre que no es trobin en situació d’incapacitat temporal. 

El taller d’esquena saludable, que estableix hàbits positius per prevenir o millorar el mal d’esquena, està destinat tant a públic masculí com femení i, igual que en el cas anterior, per fer-ho no s’ha d’estar en situació d’incapacitat temporal. 

La inscripció serà per ordre estricte de recepció del correu fins a esgotar les places existents a cada sessió. Ja pots demanar de participar-hi al taller d’esquena que inicia el calendari: el proper divendres 25, amb sessions a les 9 h, les 11.30 h i les 15.30 h (té una durada de 2 hores). Quan s’aproximi la data, tingues en compte que, si finalment no pots assistir, fora bo que ho comuniquessis per poder oferir la plaça a una altra persona. 

Cuida't!