GenTMB

Ja sigui quan marxem de vacances, ja sigui quan acaba la jornada laboral, sovint guardem els estris de feina però la nostra ment continua girant a tota velocitat. Responsabilitats, tasques pendents, presses, ús continuat de pantalles... desconnectar de debò resulta difícil. Amb el temps, els cansaments mental i emocional s'acumulen, disminueix la nostra energia i apareix la sensació de no arribar a recuperar-nos del tot.

La Plataforma de Benestar de TMB s’ha proposat descobrir-nos que, sense canviar radicalment la nostra rutina ni fer grans esforços, és possible descansar millor. El repte Vacances que recarreguen: aprèn a descansar de debò dura del dilluns 13 al divendres 24. El pots anar fent progressivament (s'hi afegeix un nou contingut cada dia al llarg de les 10 jornades del repte) o recuperar la proposta entrant a la Plataforma quan estiguin penjats diversos continguts. 

Amb energia i sense culpa

Vacances que recarreguen ens ajuda a entendre d’on venen la dificultat per desconnectar o la sensació de culpa per voler descansar. A partir d’aquí, a través de continguts d’àudio (per accedir-hi de forma senzilla en qualsevol moment del dia), reforçats amb contingut escrit, descobrirem eines per recuperar energia, sense afegir més pressió a l’agenda.

Alguns dels aprenentatges: fer tancaments mentals abans d’iniciar el descans; crear franges de desconnexió digital; allunyar la culpa associada al descans, baixar el ritme en acabar la jornada; o connectar, de veritat, amb les situacions i persones que recarreguen la nostra energia.

Des del dilluns 13, tens disponible el primer contingut (i s’hi afegiran un nou àudio i quadernet pràctic cada dia). 

Entra ara i fes que el teu descans sigui més profitós que mai!