GenTMB

Des de fa uns mesos, a TMB comptem amb una plataforma de recursos per treballar en la millora del benestar personal des de diferents fronts: emocional, relacional, de salut, financer... Per iniciar el 2025 amb bon peu, la plataforma de benestar ens proposa dedicar poc més d’un minut a aprendre com preparar un vision board.

Aquests taulers visuals són una forma d’evitar que els típics propòsits d’inici d’any (deixar de fumar, anar al gimnàs, aprendre un idioma...) caiguin en l’oblit passada l’eufòria dels primers dies del 2025.

En un vídeo curt, ens recorden que els vision board són taulers físics (tot i que també poden ser digitals) on enganxem imatges, frases, símbols que representin les metes en què volem enfocar-nos al llarg de l’any que comença.

El teu tauler del 2025

La plataforma recomana dedicar uns minuts a tenir clares les fites que volem assolir; organitzar els objectius per àrees (vida personal, treball o estudis, relacions...); escollir els materials (un tauler de suro, una cartolina, retalls de revista, impressions d’imatges o frases...); i construir el tauler, incloent-hi frases que connectin emocionalment amb nosaltres (per exemple, “aconseguir els meus objectius depèn en bona part de mi!”).

Una vegada  creat el tauler, dona consells per portar els objectius a la realitat (el vision board és una excusa per pensar en ells i mantenir-los presents, l’acció corre del nostre compte).

En petites dosis o en reptes mensuals

La informació sobre com crear el propi vision board és una de les dosis setmanals de benestar que proposa la plataforma. Toquen temes variats per millorar a nivell personal, relacional, financer...

Però si volem aprofundir o donar-li més continuïtat als continguts de la plataforma, també romanen penjats els històrics dels reptes mensuals, de les dosis setmanals, etc.

Per exemple, aquest 8 de gener s’inicia el repte Assertivitat: quin tresor!, que es pot seguir al ritme que va apareixent a la plataforma o recuperar més tard.

Si encara no us heu animat a fer-la servir, l’inici d’any és una bona excusa! Tota la informació, a la plataforma.