GenTMB

El servei de Salut, Seguretat i Benestar laboral ha afegit un nou taller a la seva oferta de salut i prevenció: tallers de sòl pelvià adreçats a les dones de la companyia. El taller s’emmarca dins la política d’empresa saludable de TMB, amb l’objectiu de promoure benestar físic i emocional dins l’àmbit laboral.

Les sessions tenen una durada de dues hores i estan conduïdes per una fisioterapeuta especialitzada en salut pelviana femenina que oferirà eines pràctiques per a les assistents (8 per sessió). El primer taller se celebrarà a Sagrera Hondures (aula planta pàrquing, al costat de l’accés Salut Laboral) el divendres 12 de setembre, amb tres opcions d’horari: 9 a 11 h, 11.30 a 13.30 h o 15.30 a 17.30 h.

Els tallers es realitzaran fora de l’horari laboral per tal d’oferir un espai tranquil i enfocat en el benestar personal.

Per què és important cuidar el sòl pelvià?

El sòl pelvià és un conjunt de músculs i teixits que sostenen òrgans vitals com la bufeta, l’úter i el recte. El seu bon funcionament incideix directament en aspectes clau com la continència urinària, la funció sexual, l’embaràs, el postpart i la postura corporal.

Moltes dones pateixen disfuncions del sòl pelvià (com petites pèrdues d’orina, dolor durant les relacions sexuals o sensació de pressió) sense saber que hi ha solucions efectives i no invasives a través de la fisioteràpia.

Al taller es treballaran aspectes com educació anatòmica (per conèixer el propi cos), identificació i activació del sòl pelvià (per aprendre a localitzar i exercitar correctament aquests músculs), tècniques de respiració i relaxació i prevenció de disfuncions (amb consells per a la vida quotidiana sobre postura, moviment, hàbits saludables); a més, hi haurà temps per a preguntes i per desmuntar mites sobre aquesta part del cos.

Com apuntar-s’hi

El taller és útil per a dones de tota edat i condició (ja sigui en etapa fèrtil, embaràs, postpart o menopausa, o bé aquelles que vulguin reforçar la seva salut íntima i corporal) sempre que no es trobin en situació d'incapacitat temporal. Entre els beneficis, les participants aconseguiran tenir més consciència corporal, una millor qualitat de vida, prevenció de problemes com la incontinència o els prolapses, reeducació postural i trobar un espai segur per compartir i aprendre entre dones.

Si voleu participar en alguna de les edicions del taller, només cal que envieu un correu electrònic a salutiseguretat@tmb.cat posant el nom del taller a l’assumpte i incloent al cos del correu nom i cognoms i número de treballadora.

La inscripció serà per ordre estricte de recepció del correu fins esgotar les 8 places existents a cada sessió. No oblideu portar roba còmoda per poder dur a terme els exercicis, i no us descuideu una ampolla d’aigua per mantenir-vos hidratades durant el taller.