Reinicia’t abans que acabi l'estiu!
A la Plataforma de Benestar de TMB trobaràs disponible el programa Reinici energètic, que busca eliminar tensions, recuperar claredat mental i tornar amb energia renovada a les tasques laborals i personals.
De vegades, tornem de vacances i sentim que el benestar guanyat a la pausa estival desapareix massa ràpid: gairebé amb l’alarma del primer despertador, aquell que ens anuncia la tornada a les tasques habituals de la resta de l’any.
La Plataforma de Benestar de TMB posa a disposició de la plantilla el programa Reset energètic, pensat per aprofitar els dies de descans per desconnectar de veritat i carregar piles de forma duradora.
El programa distribueix els continguts (molt variats: vídeos breus, àudios guiats i plantilles i materials descarregables) en un període de quatre setmanes, però és possible seleccionar aquells que considerem més adequats per a nosaltres i començar a aplicar-los de forma immediata.
Cos, ment i energia emocional
Els primers continguts estan disponibles des de l’11 d’agost i el programa finalitza l’1 de setembre (però el Reset energètic queda allotjat, amb la resta de programes de la Plataforma, i es pot continuar consultant). Abasten tres dimensions que incideixen en aquesta proposta per ‘reiniciar-nos’: cos, ment i energia emocional.
Dins la primera setmana, trobem pràctiques senzilles, relacionades amb el cos, per ajudar-nos a alliberar tensions acumulades. Per exemple, postures de ioga per millorar la son o una guia per ‘escanejar’ el nostre cos, identificant on s’acumulen les tensions i com reduir-les.
La segona setmana se centra en l’estrès i ens proposa una plantilla per rastrejar-lo i baixar-lo, millorant la nostra salut en sortir de l’estat permanent d'alerta que ens perjudica física, psíquica i emocionalment.
En la tercera part dels continguts, descobrim com l’esgotament emocional pot pesar més que qualsevol jornada laboral. Unes senzilles pautes ens permetran fer una auditoria energètica i activar les nostres endorfines naturals.
La quarta setmana és la de la preparació per tornar en bones condicions i bon ànim a les tasques habituals. La Plataforma ens proposa rituals per portar a terme al matí i a la nit o un kit d’hàbits.
Recent
Club GENTMB
