GenTMB

El proper divendres 30 de gener (en tres sessions a escollir, matí o tarda), hi ha una nova oportunitat per aprendre a cuidar el nostre sòl pelvià. Es tracta d’un taller de dues hores, eminentment pràctic, adreçat a dones i conduit per una fisioterapeuta especialitzada en salut pelviana.

Aquest taller, com també el taller d’esquena (on professionals de la fisioteràpia ens guiaran per prevenir el mal d’esquena i millorar l’estat osteomuscular), estan pensats per dotar-nos d’eines que vetllin per la nostra salut. Tots dos tallers són dues de les activitats de promoció de la salut en el treball organitzades per la unitat de Medicina del treball i s’emmarquen dins la política d’empresa saludable de TMB, que té com a finalitat promoure el benestar físic i emocional dins l’àmbit laboral.

Planifica la teva participació

En aquest article, t’expliquem les possibilitats d’apuntar-te a alguna de properes les sessions de sòl pelvià i/o de les de cura de l’esquena, activitats proposades pel Servei de Salut Seguretat i Benestar laboral de TMB que venen programant-se des del darrer trimestre de l’any passat. Estan adreçats a persones treballadores que facin el taller per primer cop, ja que no està concebut per crear un espai de classes amb continuïtat.

Totes les sessions són en divendres (dies determinats), en grups reduïts, duren dues hores i es pot escollir entre els horaris 9h, 11.30h i 15.30h, prèvia petició d’inscripció. 

Propers tallers de sòl pelvià: 30 de gener, 27 de febrer i 10 d’abril.

Propers tallers d’esquena: 13 de febrer, 20 de març i 24 d’abril.

Qui pot participar i com fer-ho

Aquestes activitats (que es realitzen fora de l’horari laboral per tal d’oferir un espai tranquil i enfocat en el benestar personal) es porten a terme a una sala habilitada al centre de Sagrera Hondures (aula planta pàrquing, al costat de l’accés a Salut Laboral). 

Per demanar participar-hi, només cal que enviïs un correu electrònic a salutiseguretat@tmb.cat, posant el nom del taller a l’assumpte (sòl pelvià o esquena saludable) i incloent al cos del correu nom i cognoms i número de treballador/a. Pots escollir el dia i l’hora disponibles que millor s’adaptin al teu horari. Només cal portar roba còmoda i una ampolla d’aigua per mantenir la hidratació mentre es fan els exercicis.

En el cas del taller de sòl pelvià, és útil per a dones de tota edat i condició (ja sigui en etapa fèrtil, embaràs, postpart o menopausa, o bé aquelles que vulguin reforçar la seva salut íntima i corporal), sempre que no es trobin en situació d’incapacitat temporal. 

El taller d’esquena saludable, que establirà hàbits positius per prevenir o millorar el mal d’esquena, està destinat tant a públic masculí com femení i, igual que en el cas anterior, per fer-ho no s’ha d’estar en situació d’incapacitat temporal. 

La inscripció serà per ordre estricte de recepció del correu fins a esgotar les places existents a cada sessió. Ja pots demanar de participar-hi! Quan s’aproximi la data, tingues en compte que, si finalment no pots assistir, fora bo que ho comuniquessis per poder oferir la plaça a una altra persona. 

Cuida't!