Alimentació sana i exercici físic en nens i joves
El 45% dels nens entre 6 i 9 anys a Espanya pateixen excés de pes, a més es calcula que el 38% dels majors de 18 anys tenen sobrepès, i el 16%, obesitat.
Una alimentació saludable, el manteniment d’un pes corporal adequat i la pràctica d’exercici físic poden contribuir a reduir la incidència d’alguns tipus de càncer entre un 30% i un 40%.
El sobrepès i l’obesitat es defineixen com una acumulació anormal o excessiva de greix que pot ser perjudicial per a la salut.
L’índex de massa corporal (IMC) és un indicador simple de la relació entre el pes i l’alçada que s’utilitza freqüentment per identificar el sobrepès i l’obesitat en els adults. Es calcula dividint el pes d’una persona en quilos pel quadrat de la seva alçada en metres (kg/m2).
La definició de l’OMS és la següent:
• Un IMC igual o superior a 25 determina sobrepès.
• Un IMC igual o superior a 30 determina obesitat.
Els hàbits que s’aprenen de nens són els que queden en el futur. Per això és fonamental que gaudeixin menjant sa i fent esport.
Compartir
Recent
Club GENTMB
