Propera parada: vida saludable
Passar d'un extrem a un altre cap a una vida sana requereix tal esforç que pensaràs que val més quedar-te com estàs. Per això, el millor és anar al teu ritme i anar afegint aquestes rutines que tanta mandra t'han fet sempre però que saps que podrien arribar a fer que visquis més i millor.
Et mostrem quins poden ser els teus primers passos.
Fes exercici
L'exercici t'ajudarà a prevenir i controlar malalties, millorar l'estat d'ànim i la imatge corporal, controlar el sobrepès, reduir l'estrès i augmentar les teves relacions socials.
Alimentació saludable
Si augmentes el consum diari de fruites, verdures i hortalisses, hauràs realitzat un gran avenç. Si ets dels que miren un plat de verdures bullides i es deprimeixen, volem que sàpigues que existeixen alternatives més agradables per a aquest grup d'aliments bàsics i de consum diari.
Protegeix-te del sol
Aquesta és fàcil. Els mesos més freds utilitza la crema facial hidratant de cada dia amb protector solar, n'hi ha per a home i per a dona.
Deixa de fumar
Si ets fumador, aquest és el pas més difícil, ja que el tabac conté substàncies addictives. Per això et recomanem que ho deixis per al final, però no ho retardis gaire.
Compartir
Recent
Club GENTMB
