GenTMB

La menopausa és una etapa de la vida de la dona en la qual, com passa a d’altres moments, hi ha un canvi en els equilibris hormonals. En aquesta i altres etapes vitals, mantenir una alimentació adequada és bàsic per millorar l’estat físic i emocional.

La nutricionista Eva García, amb una llarga experiència en nutrició femenina i acompanyament durant la transició menopàusica, explica en un vídeo destinat a les dones de TMB com fer aquest trànsit de forma saludable i amb els menys símptomes possibles.

En el vídeo, la professional fa recomanacions amb un llenguatge entenedor i amb la idea que es puguin començar a aplicar a la vida diària. La nutricionista repassa qüestions relacionades amb l’alimentació (ingredients, proporcions, horaris...), els suplements (naturals i d’utilitat contrastada), els suports (socials, mèdics, nutricionals, emocionals) i les recomanacions d’estil de vida (la son, l’exercici físic...). Tot plegat per aprendre a alimentar-se, sentir-se amb més energia, equilibrar el pes i cuidar de la salut en aquesta nova etapa de vida.

Demana una cita personalitzada

Si bé el vídeo pot ser suficient per establir i seguir unes pautes adequades en el cas d’algunes dones, d’altres poden necessitar més acompanyament professional. Per a aquest segon grup, hi ha la possibilitat de reservar una sessió inicial amb la nutricionista. La visita és totalment gratuïta i l’únic requisit és que s’ha de fer fora d’hores de feina. Es pot reservar aquesta sessió demanant-la al correu salutiseguretat@tmb.cat. 

Pots mirar el vídeo a sota. Comença a cuidar-te!