GenTMB

Durant aquests dies, les taules de moltes llars s’omplen de familiars i amics que volen gaudir plegats. Aquests retrobaments solen anar acompanyats de suculents plats i llargues sobretaules que acaben generant una sensació de pesadesa al nostre cos després d’ingerir grans quantitats d’aliments. La bona notícia és que a GenTMB et mostrem algunes pautes senzilles per mantenir l’equilibri i gaudir sense renunciar a cuidar el teu cos.

Durant aquests dies pot passar que els brindis se’ns allarguin més del compte. Si et passa, compensa-ho amb aigua i infusions. Pots evitar les begudes ensucrades i estimulants i en alguns àpats prescindir inclús de l’alcohol per donar un respir al teu organisme. Encara queden molts dinars i sopars per endavant! 

A més, a TMB continuem funcionant per fer possible que la ciutadania pugui moure’s i retrobar-se amb les seves amistats i familiars. Per això, els treballadors i treballadores que presten servei aquestes festes cal que prestin una atenció especial al consum d’alcohol.

Tingues cura amb les dietes que fan miracles. Seguir una d’aquestes dietes pot provocar pèrdues ràpides de pes, però també l’efecte rebot. Així doncs, redueix la brioixeria, els greixos animals i els aliments ensucrats i escull seguir una dieta equilibrada amb productes frescos, carn, peix i molta fruita. 

I per acabar, no et quedis quiet aquests dies. Són moltes hores asseguts a taula i has d’aprofitar també el temps per moure’t una mica cada dia. Sortir a caminar, pujar escales o fer una passejada són opcions ideals per mantenir-te actiu i ajudar a digerir els excessos.