Dilluns, 11 de desembre de 2017

Menja sa. Fes exercici

 

Menja sa / AECC

Menja sa. Fes exercici

Mantenir un pes normal, fer exercici físic moderat cada dia i portar a terme una dieta saludable ajuda a reduir la incidència d'alguns tipus de càncer entre un 30% i un 40%. Per què ens hem d'arriscar quan part de la salut és a les nostres mans?

Redacció - Servei de Salut, Seguretat i Benestar Laboral / 12.12.12 - 12:45h

No es tracta de menjar el que ens agrada, sinó el que necessitem. Una alimentació saludable no consisteix a menjar menys quantitat sinó a menjar de tot en les proporcions adequades. Amb exercici físic i dieta sana la nostra autoestima es reforça a mesura que ens sentim més àgils i forts, per dins i per fora.

Quantes vegades al dia cal menjar?

Hem de fer cinc àpats al dia començant amb un esmorzar abundant i complet, menjar alguna cosa lleugera a mig matí i fer un dinar equilibrat. Acabem el dia amb el berenar i el sopar que complementin l'esmorzar i el dinar respectivament.

Trobareu informació ampliada, si és del vostre interès, en aquest PDF.

 

Compartir:

Informació relacionada

Seccions
Institucions
TMB
Conceptes
Anys

Canal TMB

Captura video

Club GENTMB

Club GenTMB