Fer exercici cada dia t’ajudarà a sentir-te bé i estar en forma
El fred i la pluja no són excusa per no fer exercici. La combinació amb una alimentació saludable reforça i augmenta la protecció davant la possibilitat de patir alguns tipus de càncer.
La pràctica diària d’exercici t’ajudarà a sentir-te bé, estar en forma i a reduir el risc de patir alguns tipus de càncer i altres malalties.
Pots fer exercici moderat. Què implica, això?
Passejar tranquil•lament, però tampoc gaire a poc a poc. Utilitzar totes les escales que vegis pel camí. Amb aquest exercici s’agafa fons ràpidament. Caminar més de l’habitual. Baixa una parada de bus, metro o tren abans de la que et correspon i acaba la teva ruta caminant. Fer trajectes curts i mitjans caminant. Per als més atrevits: aprofita aquesta època de l’any per treure a passejar la bicicleta, córrer o fer taules d’exercicis als parcs.
Trobareu informació ampliada, si és del vostre interès, en aquest PDF.
Compartir
Recent
Club GENTMB
