Dimarts, 21 d'agost de 2018

Consells per prevenir el cop de calor

 

Calor

Consells per prevenir el cop de calor

Amb l'arribada de l'estiu i la calor, haver de realitzar tasques pesades o treballs a l'exterior a elevades temperatures pot portar el cos humà al límit i ocasionar accidents de treball. 

Servei de Prevenció en col·laboració amb el Col·legi Oficial d'Infermeres i Infermers de Barcelona / 16.07.18 - 09:22h

Quan les temperatures són anormalment altes, la calor excessiva pot ser un perill per a la salut. Les temperatures molt extremes i l'excés de calor produeixen una pèrdua de líquids i de sals minerals (clor, potassi, sodi, entre altres) necessaris per a l'organisme. Aquest fet pot agreujar una malaltia crònica o provocar deshidratació i esgotament. Si l'exposició a temperatures tan elevades es perllonga, es pot patir un cop de calor, que és una situació que pot acabar sent greu.

Si a l'estiu realitzes feines a l'aire lliure o en ambients calorosos, és important que adoptis unes senzilles mesures de prevenció i estiguis atent a símptomes com la fatiga, mal de cap o vertigen, ja que poden ser precursors de problemes més greus com la deshidratació o el cop de calor. 

Consells preventius bàsics:

  • Porta gorra o barret
  • Du roba lleugera i transpirable, millor de colors clars
  • Beu sovint aigua i sucs, encara que no tinguis set
  • No és recomanable que prenguis begudes alcohòliques, ja que deshidraten
  • Evita els menjars molt calents I els que aporten moltes calories
  • Limita l'activitat física intensa amb temperatures elevades
  • Camina per l'ombra o fes parades en llocs frescos o climatitzats

Si treballes a l'exterior:

  • Alterna tasques a l'ombra periòdicament o queda't uns minuts a l'ombra o en un lloc fresc per recuperar-te de l'exposició i efectes del sol i la calor
  • Mulla't sovint la cara i fins i tot la roba

Estigues atents si notes alguns d'aquests símptomes d'alerta:

  • esgotament
  • set intensa
  • mal de cap o mareig
  • rampes a les cames
  • febre o vòmits
  • pell calenta, vermella i seca 

En cas de cop de calor:

  • Posa't en un lloc fresc o climatitzat
  • Aplica't draps humits a diverses parts del cos per refrescar-te la pell
  • Truca al 061 per demanar assistència

Compartir:

Informació relacionada

Seccions
Institucions
TMB
Anys

Canal TMB

Captura video

Club GENTMB

Club GenTMB